Aktywność fizyczna osób w wieku starszym

Aktywność fizyczna osób w wieku starszym - Jak prowadzić gimnastykę dla seniorów

Czas trwania: 15 h

Cena: 450 zł

Dla kogo: fizjoterapeutów, studentów fizjoterapii, nauczycieli WF-u, specjalistów z zakresu gimnastyki kompensacyjno – korekcyjnej, wszystkich którzy są zainteresowani własnym zdrowiem.

Opis: Regularny trening fizyczny poprawia funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, wydolność tlenową, przeciwdziała zanikom strukturalnym i czynnościowym w układzie ruchu, pomaga ustabilizować powszechne w wieku starszym choroby: cukrzyca, nadciśnienie, miażdżyca itp., a także poprawia koordynację ruchową.

Szkolenie składa się z dwóch części: teoretycznej i praktycznej. W części teoretycznej uczestnicy poznają podstawy procesu starzenia się jako naturalnego toku życia. W dalszej części szkolenie skupia się na wpływie aktywności fizycznej na funkcjonowanie osób w starszym wieku. Część praktyczna zaznajamia uczestników z czterema podstawowymi typami ćwiczeń, które należy uwzględnić podczas prowadzenia zajęć z seniorami. Celem szkolenia jest pokazanie starości jako kolejnego etapu życia, na jakość którego ogromny wpływ ma aktywność fizyczna.

Program:

 1. Część teoretyczna

• Starzenie się – wiadomości ogólne.
• Dlaczego regularny trening fizyczny jest niezbędny seniorom?
• Kwalifikacja do ćwiczeń osób starszych.
• Rodzaje niezbędnych ćwiczeń.
• Intensywność aktywności fizycznej seniorów.
• Reguły bezpieczeństwa podczas prowadzenia ćwiczeń.
• Wyposażenie treningowe.
• Plan ćwiczeń.

 2. Część praktyczna:

• Praktyczne zastosowanie czterech typów ćwiczeń:
  • Ćwiczenia wytrzymałościowe
  • Ćwiczenia siłowe
  • Ćwiczenia równowagi
  • Ćwiczenia rozciągające
• Rozgrzewka i wyciszenie organizmu

Na szkolenie proszę zabrać wygodny strój sportowy.